Fitko Jana - pilates, aqua aerobic, fit víkendy

Pomůcky pro cvičení aqua aerobicu

Aqua nudle: Nudle patří mezi nejčastěji používané pomůcky. Je vyrobena z nenasákavého materiálu (PE pěna), který je zároveň odolný vůči mechanickému namáhání. Nudle je dlouhá 150 - 160 cm s průměrem 7 cm. Je možné ji ohýbat a tvarovat a přizpůsobit tak potřebám cvičení. Využívá se jako posilovací pomůcka či nadlehčovací k udržení rovnováhy.

Aqua rukavice: Tyto "ploutvičky" jsou vyrobeny z pružného a kvalitního neoprenu různé tloušťky. Využíváme je pro posílení svalů celé horní poloviny těla, tedy nejen paží, ale i prsních či zádových svalů.

Aqua činky: Činky jsou vyrobeny z nenasákavého porotenu, uvnitř s pevnou konstrukcí a měkkou rukojetí. Jsou různých velikostí. Jsou efektivní posilovací pomůckou svalů horní poloviny těla.

Aqua pásy: Slouží k nadlehčování a stabilizaci těla při cvičení v hluboké vodě. Jsou vyrobeny z nenasákavého odlehčeného porotenu, který se krásně přizpůsobí tělu. Pás je univerzální pro všechny váhové kategorie.

Další pomůcky: aqua kroužky, plastové tyče, pěnové tyče, pěnové pásky na kotníky a zápěstí aj.

CO S SEBOU na aqua aerobic:

• plavky, nejlépe jednodílné,
• přezůvky do sprchy, hygienické potřeby, event. pití,
• dobrou náladu a chuť si zacvičit :-)

Do bazénu nepatří šperky a líčení.