Fitko Jana - pilates, aqua aerobic, fit víkendy

Přidejte se i Vy!

Proč zkusit právě Pilates?

• získáte pevné a ploché břicho a štíhlý pas
• odstraníte bolesti v zádech
• zpevníte tělo a zlepšíte jeho držení
• vytvarujete si dlouhé a štíhlé nohy
• zbavíte se stresu a únavy
• naučíte se správně dýchat
• odstraníte svalové dysbalance
• budete lépe spát
• zlepšíte kondici

Jak často cvičit?

Z důvodu svalové paměti, která trvá 3 dny, je optimální cvičit 2x až 3x týdně.

Co s sebou?

Pilates je cvičení se zátěží vlastního těla, vybavení je tedy nenáročné. Cvičí se naboso na podložce. Na sebe si vyberte pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Protahovací cviky se cvičí s ručníkem, doporučuji tenký ručník na délku vlastní paže. Nezapomeňte na pití.

(zdroj: www.pilates.cz)